水中到底有什么營養？

許多人非常關心水中是否有各種營養，但忽略了最基本的一個事情—水本身就是一種營養。我們通常說人體需要七種營養素，這七種實際上就是脂肪、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質和水。

水在人體代謝和排毒中起著重要的作用，水作為營養物質的載體，攝入人體內的各種營養物質，必須通過水傳遞到身體的各個部位來進行新陳代謝，起到一定的作用。如果沒有足夠的水，新陳代謝就會紊亂或停止，一些廢物質就不會從體內排出。

水是生命不可缺少的營養素，同時，水也是人體最豐富的成分。只要有足夠的水，人們可以在沒有食物的情況下生存數周。

因此，不管你是否喜歡喝水，知不知道如何喝水，體內每天都必須攝入足夠的“水營養”，才能使復雜的身體結構正常運轉。

到底喝什么樣的水最好？

有人說喝開水很好，開水的效果確實不錯，但因為沒有什么味道，可能會讓人覺得不好喝，就不喜歡喝水。有人說礦泉水很好，因為礦泉水含有豐富的礦物質營養。

事實上，就成分而言，開水和礦泉水都含有礦物質。例如，煮沸水的水壺內壁會有厚厚的鱗片，這是水中礦物質存在的表現。

究竟有沒有礦物質，其實這并不是用來判斷水質的最高標準，畢竟礦物質在水中的含量很小，對人體所需礦物質的補充不會有很大的影響。

對我們今天來說，水的要求首先應該是干凈的，畢竟水污染對目前來說是比較嚴重的，或多或少會影響到每個人飲用水的安全。因此，選擇正規有效的飲水產品，對于凈化水質，保障我國飲用水安全至關重要。